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可靠代孕公司_补锌食谱,助孕妈妈顺利分娩

发布时间:2021-03-26 08:14作者:江苏代孕医院

  产妇分娩时主要靠子宫收缩,而子宫肌肉细胞内atp酶的活性,取决于产妇的血锌水平。如果缺锌,就会降低子宫的收缩力,增加分娩痛苦和出血量;加之产后新陈代谢加快,锌的消耗增加。

  因此,孕产妈咪发生缺锌的几率高达30%。如果在怀孕期间尤其在产前注意补锌,就会使体内有一定量的锌贮备。这样,既利于分娩又有助于产后康复。

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  补锌的最佳途径是食补,所以,孕产妈咪应注意多吃一些富锌食物,如牡蛎、紫菜、虾皮、动物内脏、蛋黄、豆类、芝麻酱、花生、核桃、苹果等。

以下几款食谱,可以帮助准妈妈们有效的补锌哦!

  1、桂圆猪心

  原料:桂圆肉、猪心、姜、胡椒、 绍酒、盐等。

  做法:

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  1、将猪心剖开,去掉脂肪、筋膜,再将桂圆肉洗净,姜切片;

  2、将猪心汆水、过凉,然后加入桂圆肉、姜片及适量水;

  3、转小火煮,调好味。

  营养小秘诀:桂圆猪心不仅能为孕产妈咪补充丰富的锌,还具有养血补气、健脾开胃的功效。

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