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代孕女孩_吃什么可以改善孕妇便秘

发布时间:2021-04-23 00:50作者:江苏代孕医院

  孕期由于体内激素环境的变化,使胃肠平滑肌张力降低而松弛,蠕动减弱。便秘是孕期比较常见的烦恼。到了中期,准妈妈因子宫增大,压迫到后方的肠子,使得排便时不易用力,更容易便秘。

  如果孕妇严重便秘建议就诊,同时配合食疗。

  每天早上坚持喝蜂蜜水。蜂蜜有缓中补虚,润燥通便,止咳润肺等功效。

  每天吃500克水果。多吃含糖量低、富含粗纤维的水果。粗纤维不能被消化而增加食物残渣,刺激肠壁,促使肠道蠕动,有利于排便。葡萄、苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果、西瓜都可以。

  多吃富含粗纤维的蔬菜。首选苦瓜,再就是菠菜、苋菜、黄瓜、芹菜、大白菜、韭菜等。粗纤维能很好的促进胃肠蠕动,进而缓解孕妇便秘症状。

  少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类。孕妇为了丰富营养而忽略了细节,比如排骨、猪蹄汤之类的,吃多了会导致便秘。因此当孕妇便秘时这类食物要少吃。

  注意事项:

  忌甜食:甜食几乎没有什么膳食纤维和水分,吃多了会导致便秘的发生与加重。

  快餐:快餐不仅会导致便秘还会导致心血管疾病的出现,要拒绝。

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