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发布时间:2020-12-25 05:36作者:江苏泰悦代孕医院

  孩子每天的睡觉应该要睡多长的时间,有的时候宝宝会晚睡,那么孩子晚睡有什么样的影响,应该让宝宝睡觉睡多久呢,八宝网小编就来说说关于孩子睡眠问题的解答吧。   现在多数研究认为,平均7-8小时的睡眠时间即可满足成年人每天的工作、生活需要。   但是对于孩子而言,这个数值还要相应地增加。   针对不同年龄阶段,美国全国睡眠基金会给出了对应的睡眠指南:   0-3个月的婴儿,每天平均

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时的睡眠;   1-2岁的幼儿,每天平均需要11-14小时的睡眠;   6-13岁的学龄儿童,建议每天保持9-11小时的睡眠时长;   14-17岁的青少年,建议每天保持8-10小时的睡眠时长。   还可以参照美国心理学教授明德尔的儿童睡眠时间表,里面包括各个年龄段最推荐的睡眠时长:   显然,大多数中国孩子的睡眠时长远远达不到平均每天需要的睡眠时长。   调查显示,课业压力正是影响孩子睡眠的首要因素。   此外,每天早起上学,平均每天会损失大约2.75个小时的睡眠时间,被称为“慢性睡眠剥夺综合症”。   这种睡眠剥夺看似不起眼,实际上却让孩子表现得比正常健康状态差。   也就是说,睡眠不足的危害是层层递进的。   晚睡影响孩子的身高   研究发现,人体中近50%的生长激素都是在深度睡眠中分泌的。   而生长激素的主要作用就是促进骨及软骨的生长发育。   长期睡眠不足则会导致生长激素分泌减少,甚至出现矮小症。   晚睡影响心脏健康   波士顿科学家一项横跨30年的研究表明,长时间轮值夜班的护士会增加患上冠心病的风险。   特别是对于孩子而言,睡眠不足时,孩子的情绪格外亢奋。   血压、呼吸和心跳都会加速,经年累月,晚睡就为心血管疾病埋下种子,导致在35岁以后出现爆发的可能。   晚睡影响大脑的反应速度   实验证明,睡眠不足会逐渐改变大脑神经元之间的连接,最终导致突出的可塑性逐步下降。   突出的可塑性正是孩子学习和记忆的基础。   睡眠不足的孩子,大脑的很多区域产生了抑制,外在表现就是粗心大意、记忆减退以及学习障碍。   晚睡影响内分泌系统   在一项研究中,研究人员将老鼠分为两组:   一组老鼠接受正常的

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光照;另一组老鼠接受更多的灯光,相当于模拟人类在长期熬夜的状态。   结果显示,更多明亮光线会扰乱老鼠的生物钟,导致肿瘤生长更快,且肿瘤恶性程度更高。   之前就有大量的人群研究表明,生物钟紊乱会增加患癌的风向。   

因此,早在2007年,世界卫生组织就把熬夜定义为2A类致癌因素,与高温油炸食品属于同一类。   晚睡影响免疫系统   晚睡会消耗机体的肌肉组织。   同时,当孩子为了完成作业而久坐学习时,还会造成脂肪堆积。   短期内,晚睡的危害可能不易察觉。   但是长此以往,会严重破坏人体免疫系统,从而更容易感染病毒,例如荨麻疹、带状疱疹等。   晚睡导致情绪不稳定   美国宾夕法尼亚州立大学的萨斯曼博士在《发育心理学》杂志上发表文章,根据他们的一项研究显示:   青春期的孩子出现反社会行为,可能与更喜欢在夜间活动有关。   长期睡眠不足,会造成孩子情绪波动,甚至还会导致焦虑、抑郁等心理问题。   晚睡,是孩子健康的最大杀手。

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